AI工具在职场被寄予厚望，但多数打工人却发现它并未减少加班，反而可能因效率提升被要求做更多。文章揭示了三个真相：AI只解决机械活，不替大脑；会用AI的人能进化，不会用的人可能被边缘化；以及在公司制度不调整的前提下，AI只会让加班换种方式出现。最后，文章为打工人提供了三条“自救”建议，助其在AI时代“破局”。