本文深度解析了由 Andrej Karpathy 带火的 Vibe Coding 现象，探讨了 AI 编程工具（如 Cursor）在极大提升效率的同时，如何通过高频上下文切换和消除“处理间隙”给开发者带来严重的认知负荷和隐性疲劳，并提供了应对这种“大脑掏空术”的实用建议。

人工智能对人类心智的影响引发了“降智”与“启智”的激烈论战。一方面，研究揭示AI可能导致“认知债务”和思维平庸化；另一方面，它也具备解放人类从重复性任务中抽离，转而发展创造力与多元智能的巨大潜力。这场深刻变革要求我们重新定义人类价值、探索新的人机共存模式，并对教育体系进行前瞻性改革，以迎接一个由AI塑造的全新认知文明时代。