本文深度解析了由 Andrej Karpathy 带火的 Vibe Coding 现象，探讨了 AI 编程工具（如 Cursor）在极大提升效率的同时，如何通过高频上下文切换和消除“处理间隙”给开发者带来严重的认知负荷和隐性疲劳，并提供了应对这种“大脑掏空术”的实用建议。